Et si votre façon de stresser en disait long sur qui vous êtes ?
Certaines personnes s’agitent, d’autres fuient ou explosent. D’autres encore transforment la pression en énergie motrice. En réalité, notre manière de réagir face au stress n’est pas un hasard. Elle découle de notre personnalité profonde, de notre histoire, et de la façon dont nous percevons les situations difficiles.
Il existe plusieurs « profils » de stress
Selon les experts, on peut regrouper les réactions au stress en six profils types. Les reconnaître, c’est déjà apprendre à mieux se comprendre… et à mieux se préserver.
1. Le profil du déni : “Tout va bien, vraiment !”
Ce profil a tendance à minimiser, voire ignorer, les signes de stress. Il affiche un calme impressionnant… jusqu’à ce que le corps ou l’émotion reprenne le dessus.
Le bon réflexe ? Apprendre à reconnaître les signaux faibles : mâchoires serrées, fatigue inhabituelle, irritabilité… Ils sont là, même si on préfère les ignorer.
2. Le profil de la fuite : “Je verrai ça plus tard”
La procrastination est ici une stratégie pour ne pas affronter la source du stress. Reporter, éviter, détourner… jusqu’à ce que la pression devienne insoutenable.
Le bon réflexe ? Fractionner la tâche en mini-étapes. Parfois, commencer par “ouvrir le document” suffit à lancer la dynamique.
3. Le profil agressif : “C’est insupportable !”
Ici, le stress s’exprime par la colère, l’agacement ou des réactions vives, souvent envers les autres… ou soi-même.
Le bon réflexe ? Quand la tension monte : faire une pause. Respirer profondément, nommer l’émotion, changer de pièce. Une microcoupure peut désamorcer l’explosion.
4. Le profil confus : “Je perds tous mes moyens”
Quand le stress devient paralysant. Les idées se brouillent, le cœur s’emballe, les mots ne sortent plus. Ce profil est sensible, souvent perfectionniste, et facilement débordé.
Le bon réflexe ? S’ancrer dans le présent avec un exercice sensoriel simple : “5 choses que je vois, 4 que je touche, 3 que j’entends…”
5. Le profil serein : “Je garde mon calme et j’analyse”
Rares, mais précieux, ces profils savent prendre du recul face au stress. Ils structurent, hiérarchisent, respirent. Leur calme est souvent contagieux.
Le bon réflexe ? Entretenir cette force par des rituels simples : cohérence cardiaque, méditation, marche lente…
6. Le profil « adrénaline » : “Je donne le meilleur sous pression”
Ici, le stress devient carburant. La personne se sent plus concentrée, efficace, presque “boostée” par l’urgence. Mais gare à l’épuisement post-mission…
Le bon réflexe ? Prévoir de vraies pauses après les pics d’intensité. Et ne pas attendre d’être dans le rouge pour agir.
Derrière chaque réaction, un besoin émotionnel
Nos réponses au stress ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont des mécanismes de protection. Les comprendre permet de mettre en place des stratégies simples, personnalisées, et plus respectueuses de notre équilibre.
Et vous, face au stress… vous fuyez ? Vous foncez ? Vous vous adaptez ?
Il n’y a pas de bonne réponse, juste un chemin pour mieux vous connaître.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.