Il y a des jours comme ça… t’ouvres les yeux et t’as déjà envie de les refermer.
Un message mal lu, une remarque qui pique, une fatigue qui colle à la peau… Et sans prévenir, la journée glisse. Tout devient trop.
Trop d’émotions, trop de bruit, trop de responsabilités, trop de tout. Et toi, tu es là, au bord du ras-le-bol.
Moi aussi, j’ai ces journées. Alors, j’ai appris à dire stop. Pas demain. Pas ce soir. Là. Tout de suite.
Voici mon petit rituel express pour ne pas finir engloutie par une journée pourrie.
Étape 1 : Je mets pause. Vraiment.
Je coupe le flux. Téléphone en mode avion, messagerie en veille, agenda oublié.
Même si c’est 5 minutes. Même si c’est dans les toilettes du bureau.
Je respire. Je reviens à moi. Je débranche le mental.
Étape 2 : J’écoute ce que je ressens (même si ça gratte)
La colère ? La tristesse ? Le découragement ?
Plutôt que de les étouffer, je leur laisse un peu d’espace.
Je me parle comme à une amie :
“OK, tu es en colère, tu as le droit. Qu’y a-t-il là-dessous ?”
Parfois, c’est un besoin ignoré, une limite dépassée. Parfois, juste la fatigue.
Mais je l’accueille sans juger.
Étape 3 : Je fais circuler
Une émotion, c’est de l’énergie. Et si elle stagne, elle finit par peser.
Alors, je bouge. Un tour de pâté de maisons, secouer les bras, danser comme une folle sur une chanson de Queen.
Peu importe ce que c’est. Tant que ça fait bouger les choses.
Étape 4 : J’écris pour vider
Une feuille. Un stylo. Et tout ce qui me traverse.
Pas besoin que ce soit joli. Pas besoin que ça ait du sens.
Juste écrire ce qui encombre. Pour déposer. Pour faire de la place.
Étape 5 : Je me fais une micro-dose de joie
Un truc doux. Petit. Accessible.
Une voix que j’aime. Un thé bien chaud. Un podcast qui me fait sourire.
Ou juste écouter le silence.
Ce n’est rien… mais ça change tout.
Bonus : Je m’envoie de la tendresse
Je me dis un mot doux. Je me prends dans les bras (oui, même si ça fait bizarre).
Je me rappelle que cette journée ne dit rien de ma valeur.
Je ne suis pas cette fatigue, ni cette colère, ni ce trop-plein.
Je suis juste humaine. Et ça, c’est déjà beaucoup.
Tu veux essayer ?
Tu peux piocher une seule étape, ou tout faire à la suite.
L’important, ce n’est pas de tout réussir.
C’est d’avoir pris un instant pour toi, au milieu du chaos.
Parce qu’on mérite toutes un bouton « reset » dans la poche.
Et parfois, il tient en cinq gestes tendres.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.