Pendant longtemps, j’ai cru que réfléchir à tout, tout le temps, était une force. Anticiper, prévoir, tout analyser… jusqu’à l’épuisement. Vous connaissez cette sensation ? Quand votre cerveau semble tourner à plein régime, même à trois heures du matin ? Quand la moindre décision devient une montagne ?
Moi aussi, je vivais ça.
Jusqu’au jour où j’ai testé un petit exercice, presque anodin. Une phrase toute simple, qui a pourtant changé ma façon de penser. Littéralement.
Dire « et » au lieu de « mais »
Oui, c’est tout. Remplacer le mot “mais” par “et”.
« J’aimerais me reposer, mais j’ai encore trop de choses à faire » devient
« J’aimerais me reposer, et j’ai encore trop de choses à faire »
À votre avis, qu’est-ce que ça change ?
Tout.
Le mot « mais » oppose, bloque, annule. Il met en guerre deux idées.
Le mot « et » relie, accueille, adoucit. Il permet de tout vivre… sans lutter.
Les premiers jours, je me suis surprise à le corriger dans ma tête. À chaque fois que je disais « oui, mais », je m’arrêtais. Je souriais. Je recommençais. « Oui, et… »
Et petit à petit, mon mental s’est apaisé. Comme s’il comprenait qu’il n’avait plus besoin de choisir. Qu’il pouvait juste être là. Présent.
Et si vous essayiez, vous aussi ?
Pendant 10 jours, amusez-vous à remarquer vos petits « mais ». À les transformer. À les remplacer. Faites-en un jeu. Un défi doux. Offrez-vous cette permission d’être à la fois imparfait(e), débordé(e), et bienveillant(e) avec vous-même.
C’est un exercice minuscule en apparence. Mais il ouvre une brèche dans la rigidité mentale. Une brèche par laquelle peut s’engouffrer… un peu de liberté.
Bonus : 3 mini-réflexes pour alléger son esprit
Écrire pour libérer
Prenez un carnet. Posez-vous, même 5 minutes. Et écrivez ce qui tourne en boucle. Pas pour trouver une solution immédiate, juste pour sortir tout ça de votre tête.
Respirer, simplement
Fermez les yeux. Inspirez profondément. Expirez lentement. Encore. Trois fois. Rien que ça. Vous êtes là. Vivant(e). Et c’est déjà beaucoup.
Imaginer un autre angle
Demandez-vous : « Et dans 6 mois, est-ce que ce sera encore aussi important ? »
Souvent, la réponse nous fait sourire. Et relâcher un peu la pression.
Un petit pas, puis un autre
Lâcher prise, ce n’est pas abandonner. Ce n’est pas renoncé. C’est accepter de ne pas tout porter. De ne pas tout contrôler.
C’est se dire : « J’en fais assez. Et je fais de mon mieux. »
Et parfois, c’est aussi simple que de remplacer un mot… pour tout changer.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.