Et si votre fatigue ne venait pas (que) du corps ?
Vous dormez, vous mangez plutôt bien, mais vous vous sentez toujours épuisé ? Cette sensation de lassitude, parfois dès le réveil, pourrait bien avoir une origine moins visible… et pourtant bien réelle : l’émotionnel.
Fatigué, mais sans explication médicale ?
Il arrive que tous les voyants physiques soient au vert, et pourtant… le corps dit stop. Cette fatigue “sans raison apparente” peut être liée à un trop-plein mental, à un stress qui s’accumule ou à des émotions qu’on ne prend pas le temps d’écouter.
Souvent, ce type d’épuisement ne disparaît pas avec une simple nuit de sommeil. Il s’installe sournoisement. On se sent lourd, sans énergie, parfois même sans envie.
5 signes que votre fatigue pourrait être émotionnelle
- Un sommeil non réparateur : vous dormez, mais vous vous réveillez encore plus fatigué.
- Une hypersensibilité : larmes faciles, peau à fleur d’émotion.
- Une perte d’élan : même les choses que vous aimez vous laissent indifférent.
- Des troubles de concentration : le cerveau qui mouline dans le vide.
- Une fatigue persistante, malgré le repos.
Vous vous reconnaissez ? Vous n’êtes pas seul. Ce type de fatigue est de plus en plus courant, surtout dans un quotidien qui ne laisse pas beaucoup de place au calme intérieur.
Le mental : un grand consommateur d’énergie
Ce qu’on pense, ce qu’on ressent, ce qu’on porte aussi parfois pour les autres… tout cela puise dans nos réserves. Et quand les émotions ne trouvent pas de soupape, le corps prend le relais. Il ralentit, il envoie des signaux. Il fatigue.
Le stress chronique, l’anxiété, la charge mentale, un trop-plein émotionnel… peuvent alors provoquer une fatigue aussi profonde qu’un marathon, sans qu’on ait couru un seul mètre.
L’émotionnel peut épuiser le corps (et vice versa).
Fatigue physique et fatigue mentale se nourrissent mutuellement. Moins on a d’énergie, moins on gère les émotions. Et plus les émotions nous submergent, plus le corps se vide.
C’est un cercle vicieux, mais il est possible de l’interrompre, doucement.
Que faire quand on se sent vidé sans comprendre pourquoi ?
Commencez par écouter.
Avant de chercher à faire, commencez par être. Être à l’écoute de ce que vous ressentez. Qu’est-ce qui vous pèse ? Vous inquiète ? Vous épuise ?
Apprenez à ralentir.
Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain. Mais quelques minutes de pause, de silence, ou de respiration consciente peuvent déjà faire une grande différence.
Reconnectez-vous à votre corps.
Parfois, une simple balade au grand air, une douche chaude ou un repas pris en pleine conscience peut suffire à remettre un peu d’énergie dans la machine.
Accueillez vos émotions sans les juger.
Pleurer, se sentir à bout, être irritable : ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des signaux. Des appels à revenir à soi. À prendre soin, tout simplement.
Tenez un carnet de fatigue.
Notez vos états, vos émotions, les moments où la fatigue est la plus présente. Cela aide à faire des liens, à prendre du recul, à mieux comprendre ce qui se joue.
Besoin d’un coup de pouce extérieur ?
Quand la fatigue devient vraiment trop lourde, il ne faut pas hésiter à en parler. À un proche, à un professionnel, à quelqu’un qui saura écouter sans juger.
Il existe aussi des approches douces et naturelles pour soutenir le mental et apaiser les tensions intérieures. Parfois, quelques ajustements dans l’hygiène de vie suffisent à ramener un peu de clarté dans la brume.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.