Et si cette fatigue que tu ressens n’était pas qu’un simple coup de mou ?
Si derrière ce soupir silencieux, ce manque d’envie, se cachait autre chose… une fatigue invisible, mais bien réelle : la fatigue émotionnelle.
Quand l’esprit dit « stop » avant le corps
Pas de fièvre, pas de courbatures… pourtant, tu te sens vidé.
Le cœur lourd, les idées en vrac, l’envie de rien. Ce n’est pas une fatigue physique, ni une simple lassitude. C’est plus subtil. Et c’est justement ce qui la rend si facile à ignorer.
La fatigue émotionnelle ne crie pas. Elle chuchote.
Mais ses effets peuvent, eux, devenir assourdissants.
Les premiers signes ? On les minimise… jusqu’au jour où tout déborde
Tu dors, mais tu te réveilles plus fatigué encore.
Tu t’énerves pour un rien.
Tu as envie de pleurer, sans trop savoir pourquoi.
Tu procrastines, tu zappes des rendez-vous, tu t’isoles…
Tu n’es “pas dans ton assiette”, mais tu n’arrives pas à dire ce qui ne va pas.
Ces petits signes, on les met souvent sur le dos du stress ou d’un « coup de blues ».
Pourtant, ils sont parfois les premiers témoins d’un trop-plein émotionnel qui s’installe.
Des causes en cascade, souvent invisibles à l’œil nu
🔸 Trop de pression au travail, mais l’impression de ne jamais en faire assez
🔸 Le quotidien qui s’emballe entre enfants, mails et to-do list sans fin
🔸 La charge mentale qui ne laisse aucune place au repos
🔸 Et puis… ces attentes qu’on a envers soi-même. Vouloir tout gérer, sans jamais craquer
On tient. On s’adapte. On encaisse.
Jusqu’au moment où le corps et l’esprit n’ont plus de ressources à offrir.
Non, ce n’est pas “dans ta tête” : c’est ton système nerveux qui sature
La fatigue émotionnelle agit en profondeur. Elle déséquilibre ton système nerveux, perturbe ton sommeil, épuise ta capacité à filtrer les émotions. Résultat ? Tu es plus sensible, plus irritable, parfois même apathique.
Et ce n’est pas une question de volonté. Ton cerveau, littéralement, a besoin de repos.
Comment repérer ce signal discret ?
Voici quelques indices à ne pas négliger :
- Tu ressens une fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil
- Tu as du mal à te concentrer, même sur des tâches simples
- Tu perds l’intérêt pour des choses que tu aimais
- Tu es souvent à fleur de peau
- Tu sens que tout devient trop… même ce qui ne l’était pas avant
Ce n’est pas une faiblesse. C’est un signal d’alerte. Et il mérite d’être entendu.
Et maintenant, on fait quoi ?
Tu n’as pas besoin de tout chambouler. Mais tu peux commencer doucement, par des gestes simples :
🌿 Dire non à une sollicitation de trop
🌿 Faire une vraie pause numérique le soir
🌿 Te créer un petit rituel de reconnexion (respiration, marche, moment créatif…)
🌿 Parler, oser dire que tu es fatigué·e, que tu as besoin d’un souffle
🌿 Réduire ce que tu peux : une tâche, une attente, une pression que tu t’imposes
Le vrai luxe aujourd’hui ? S’autoriser à ralentir
Tu n’as pas à attendre d’être “au bout” pour prendre soin de toi.
Tu peux commencer maintenant. Avec bienveillance. Sans culpabilité.
Parce qu’écouter ce signal discret… c’est peut-être le premier pas pour retrouver un peu plus de paix intérieure.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.