Quand les émotions prennent le dessus…
Un mot de trop, une contrariété, une fatigue accumulée… et tout explose. Il suffit parfois d’un rien pour que les émotions dérapent. Colère, tristesse, angoisse… elles surgissent sans prévenir, nous submergent, nous échappent. Pourquoi certaines émotions débordent-elles si brutalement, et comment apprendre à les accueillir différemment ?
Le débordement émotionnel, c’est quoi exactement ?
C’est ce moment où l’intensité d’une émotion dépasse notre capacité à la contenir. On pleure sans comprendre, on s’énerve contre tout et rien, on se sent noyé·e par quelque chose de plus fort que soi. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un signal. Un trop-plein. Un cri intérieur qui cherche à se faire entendre autrement .
Pourquoi ça déborde… souvent sans prévenir ?
Plusieurs raisons peuvent expliquer ces vagues émotionnelles soudaines :
Une hypersensibilité : pour certain·es, le monde est ressenti plus fort, plus intensément .
Une accumulation : parfois, on encaisse, on prend sur soi… jusqu’à ce que le vase déborde.
Un manque d’écoute intérieure : à force de courir partout, on oublie de s’arrêter pour ressentir. Le corps, lui, n’oublie rien.
Des blessures anciennes : certaines émotions vives réveillent des mémoires enfouies, qui refont surface sans prévenir.
Et si nos émotions avaient toujours un message à délivrer ?
Les émotions, même les plus inconfortables, ont une raison d’être. Elles sont là pour nous informer d’un besoin, d’une limite atteinte, d’un déséquilibre à réajuster. Laisser une émotion s’exprimer (sans l’imposer aux autres) est souvent le premier pas vers un mieux-être intérieur .
Ce qui peut aider à retrouver l’équilibre
🧘♀️ Revenir à soi : respirer profondément, poser une main sur son cœur, ralentir le rythme. Même 30 secondes peuvent suffire à faire baisser la pression.
🗣️ Nommer ce que l’on ressent : mettre des mots apaise. « Je suis en colère », « Je me sens dépassé·e »… Dire, c’est déjà commencer à digérer.
📔 Écrire : vider sur le papier ce qui bouillonne à l’intérieur aide à y voir plus clair.
👂 Être écouté·e sans jugement : parfois, une oreille bienveillante suffit à désamorcer une tempête.
🌿 S’ancrer dans le corps : marcher, danser, prendre une douche… pour revenir au présent, dans le concret, et sortir de la surcharge mentale .
Ce n’est pas une fatalité
Être envahi·e par ses émotions n’est pas un défaut. C’est humain. Avec du temps, de l’attention à soi et des outils adaptés, il est tout à fait possible d’apprivoiser ces vagues intérieures. On n’empêche pas l’orage, mais on peut apprendre à danser sous la pluie.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.