Tu connais ce moment où tu sens que ça monte…
Une remarque de trop, un mail mal tourné, une contrariété imprévue. Et soudain, tu te sens submergée. Tu réponds trop vite, trop fort… ou tu ravales tout.
Et après coup, tu te dis : j’aurais aimé réagir autrement.
Moi aussi, je suis passée par là.
Alors j’ai cherché une façon de désamorcer. Avant que ça déborde. Avant que ça explose.
Un geste minuscule, un changement immense
Un jour, j’ai essayé un truc tout simple.
Quand je sens que je vais trop vite, que je suis sur le point de réagir au quart de tour… je m’arrête. Juste une seconde.
Je ferme les yeux. Je pose une main sur mon cœur.
Et je respire.
Inspire. Expire. Encore une fois.
Je laisse passer la vague. Je l’observe. Sans la juger.
Parfois, elle repart. Parfois, elle me dit quelque chose. Mais toujours, elle me laisse un peu plus d’espace.
Un mini-rituel que je garde toujours dans ma poche
Je l’appelle mon « STOP intérieur ».
S pour Stop — j’interromps ce que je fais.
T pour Take a breath — je respire profondément.
O pour Observe — j’observe ce qui se passe en moi : colère, tristesse, peur, frustration ?
P pour Proceed — je choisis comment avancer. En conscience. Pas en pilotage automatique.
Parfois, ça ne prend que 30 secondes. Mais c’est assez pour ne pas me laisser happer.
Le monde va vite, les émotions encore plus
On vit dans une société où tout s’accélère : notifications, décisions à prendre, imprévus à gérer… et au milieu de tout ça, nos émotions s’emballent.
Ce petit rituel, c’est ma manière à moi de ralentir de l’intérieur.
D’éviter de murrer ce que je ne pense pas. De faire une pause avant de dire « oui » alors que tout crie « non ».
Et toi, c’est quoi ton espace pour respirer avant de répondre ?
Peut-être que ce sera une tasse entre les mains. Une marche sans écouteurs. Un mot écrit dans un carnet. Une goutte d’ancrage.
Peu importe la forme, tant qu’il y a cette petite seconde de présence.
Juste avant de réagir. Juste assez pour choisir.
Parce que parfois, la plus grande liberté, c’est simplement celle de ne pas surréagir.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.