Colère, stress, culpabilité : 3 phrases magiques pour apaiser vos émotions
1. “J’ai le droit de ressentir ça.” Face à une ...
Burn-out émotionnel : les signaux silencieux à ne surtout pas ignorer
1. Une fatigue qui ne passe jamais Pas celle qu’une ...
Ras-le-bol général ? Cette astuce mentale aide à tout relativiser
Comment fonctionne la règle du 10/10/10 La règle du 10/10/10, ...
La technique des 5 secondes qui m’a libéré de mon anxiété
Le principe de la règle des 5 secondes Compter à ...
La méthode japonaise ultra-simple pour retrouver le calme intérieur
1. Faire de la place pour respirer L’un des secrets ...
Ce petit rituel du soir a transformé mon sommeil et mon moral
1. J’écris pour me vider la tête Juste avant d’éteindre ...
Carnet d’émotions : pourquoi tout le monde s’y met (et comment le commencer)
Écrire pour mieux ressentir : un rituel simple et puissant ...
Les 3 erreurs qui ruinent votre équilibre mental sans que vous le sachiez
1. Vous confondez activité et efficacité Remplir ses journées de ...
« Je fais ça 5 minutes par jour » : l’habitude bien-être qui change tout
Le pouvoir d’un rituel ultra-simple Le 5 Minute Journal, devenu ...
Affirmations positives : 10 phrases à se répéter pour rebooster son mental
10 affirmations à intégrer à votre routine mentale 1. Je ...