1. Vous confondez activité et efficacité
Remplir ses journées de tâches, cocher des To-do listes, enchaîner les appels… et pourtant finir épuisé, frustré, avec le sentiment de n’avoir rien vraiment accompli.
C’est le piège du faux mouvement. Une illusion de productivité qui épuise votre énergie mentale sans réel impact.
Ce que ça crée : surcharge cognitive, baisse de motivation, dispersion mentale.
Pourquoi ? Parce que le cerveau n’est pas fait pour le multitâche ni les interruptions constantes. Chaque fois que vous changez de tâche, vous brûlez des ressources cognitives précieuses.
Le vrai besoin : ralentir pour mieux choisir. Structurer votre temps (ex : time blocking), prioriser 3 tâches essentielles par jour, et protéger votre attention comme une ressource rare.
2. Vous laissez vos pensées tourner en boucle
La rumination mentale passe souvent inaperçue, parce qu’elle ressemble à de la réflexion. Mais en réalité, c’est une boucle fermée qui fatigue l’esprit et alimente l’anxiété.
Ces pensées tournent sans fin : “j’aurais dû…”, “et si jamais… ”, “pourquoi ça m’arrive encore ?”.
Elles ne cherchent pas de solution. Elles répètent.
Résultat : une tension intérieure diffuse, une perte de clarté, un sommeil agité.
Et pourtant, on croit réfléchir, avancer… alors qu’on stagne dans l’émotion.
Le vrai besoin : créer un sas mental. Mettre sur pause ces boucles en notant vos pensées, en respirant profondément, ou en pratiquant la métacognition (observer la pensée sans s’y identifier).
Une technique simple : la règle des 5 minutes. Dès qu’une pensée tourne en boucle, écrivez-la, puis demandez-vous : qu’est-ce que je peux faire maintenant ?
3. Vous ignorez les signaux faibles du corps
Fatigue chronique, maux de tête légers, tension dans les épaules, respiration courte… Ces petits symptômes passent souvent inaperçus ou sont banalisés.
Mais ce sont des signaux d’alerte précoces.
L’erreur ? Attendre d’être au bord de l’épuisement pour s’arrêter.
Dans un monde dans lequel l’on valorise la performance, l’écoute de soi est parfois perçue comme une faiblesse. Pourtant, c’est exactement l’inverse.
Le vrai besoin : développer une hygiène mentale quotidienne.
– Bouger régulièrement
– Respirer profondément plusieurs fois par jour
– Créer des micro-pauses conscientes (sans écran)
– Noter 3 ressentis corporels par jour
C’est dans cette écoute subtile que commence le rééquilibrage. Parce que votre corps sait, bien avant votre mental, quand quelque chose ne va pas.
Les experts de santé recommandent les Fleurs de Bach
“C’est une méthode universelle simple, sans contre-indication car dépourvue de toxicité (précaution avec l’alcool) : convient aux adultes, enfants et femmes enceintes. Les Fleurs de Bach ne présentent pas de risque de surdosage et n’ont pas d’effet secondaire ni d’accoutumance.”
Kathleen Héritier, naturopathe holistique interviewé sur France Bleu
“J’ai toujours trimballé mes petits flacons de Fleurs de Bach depuis l’adolescence ! C’est même ma maman qui m’a initiée très jeune à ces élixirs aux mille vertus. Et parce qu’ils ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de chacun, ils nous équilibrent énormément.”
Laury Thilleman, Journaliste et auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive
La renommée des fleurs de Bach n’est plus à faire, son efficacité aussi. Les témoignages sont extrêmement nombreux qui attestent de la puissance des quelques gouttes de mélanges floraux bien sentis pour lever des blocages, d’abord mentaux et émotionnels, et bien souvent physiques.
Jérémy Anso – Docteur en biologie, conférencier spécialisé en santé depuis 2012 et fondateur du site d’information Dur à Avaler.
Je suis Dominique, conseillère agréée en Fleurs de Bach. Formée à la méthode du Dr Bach, je crée des mélanges personnalisés en respectant les standards d’origine. Mon objectif : vous aider à retrouver équilibre et bien-être grâce à l’énergie naturelle des fleurs.